看着放在电脑旁的日历翻页到了2019年12月，再翻一页就到了2020年，才发现自己又老了一岁，不免心中有很多唏嘘之情。
自己没有虚度这一年，一共写了700篇文章，讲了30节课，看了100本书，做了1万个仰卧起坐，才知道自己这一年没有浑浑噩噩，而是完成了目标的70%。
我是个乐观者，不会因为没有100%的计划没有完成就心生抱怨，觉得自己不行。而我看到很多悲观者，目标没有完全100%完成，就会到处抱怨，憎恨自己行动力不强，其实大可不必，只要你每天醒来是在围绕目标做事，你就会越来越厉害。
那我举个例子：我在写作过程中发现，我写出的文字，越来越简单，通俗易懂，能够更加打动人心，我的身体也越来越健壮，我的影响力也在不断增加，我的心态也越来越好，不再每天沉溺于焦虑而是在不停做实事，作为一个超级平凡的普通人，我觉得自己已经很不错了。
特莱斯说过，过去可以总结，未来可以起到，现在得认真实行。而我的2019年，其实有两个关键词可以囊括，也是我认为对大家最有帮助的两个关键词，如果你想和我一样，不虚度每一年，看见自己的成长，希望你可以照做，等到明年你再翻阅这篇文章时，你会发现，我们都进步了。
第一个关键词：学习
培根说：“知识就是力量”，作为一名70后大叔，我从来没有放弃学习，而是一直在坚持学习。当然这不是我的优点，因为有很多人都在坚持学习，我的优点是空杯心态的坚持学习，是一丝不苟的坚持学习，是执行合一的坚持学习。
1、空杯心态
猎豹移动CEO傅盛曾说过：人面对新的事物时，有两种心态，一种是筛子心态，一种是空杯心态。所谓的空杯心态，就是我完全地来接纳；而筛子心态，就是我有个筛子，我喜欢的我就听，我不喜欢的我就不听。
每次学习前，我都会告诉自己只有一个身份，那就是学生，我和刚毕业的新人，学习如何更好地与90后打交道，能够融入他们，还有跟互联网上的90后社群节点人物学习如何运营社群，这都需要放下我自以为拥有多年经验的傲慢，打心底放平自己，去向90后请教和学习，这是70后难以做到的，这一点，希望年龄稍微大点的伙伴可以认真品味，了解空杯心态并未一味否定自己，而是在新鲜事物面前，学会放下成见，选择一种谦卑和求知若渴的心态学习。
2、一丝不苟
很多人学习都是三天打鱼两天晒网，或者边刷抖音边打游戏边看书，这些习惯都无法保证一个人真正进入学习状态，在诱惑面前，很少有人能拒绝诱惑而选择一项大脑不喜欢的事情。
“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”
只有在学习时坚持保持一丝不苟的态度，才能真正学到知识，改变自己的思维方式和行为方式。而如果学习时吊儿郎当，恐怕脑子里无法真正存储到知识，更多存储到的是一些无用的事物。
《霍乱时期的爱情》里有一句话：老年的光阴不是水平的激流,而是无底的地下蓄水池,记忆力就从那里排走了。年纪越大，会发现记忆力越不如年轻的时候，甚至背诵多次也会忘记，而且身体的高峰期已经过去，也无法靠时间去改变，所以只有一丝不苟，才能看到进步和希望，才能有机会超过年轻人。
3、知行合一
到了职场上，学习并不是泛泛之谈，更要落实到工作上，甚至要以工作为核心，围绕工作开展学习，比如公司要运营抖音，就需要学习关于抖音运营的知识，如果公司要开展某项业务，就要学习业务相关的知识。
学习后，要将学习的知识，落实到工作中，取得更多结果，然后再让结果促进进一步的深入学习，形成循环式的进步路径。
第二个关键词：健康
到了35岁以上，健康就是无法避开的一个话题。在社会上很多人因为奋斗而失去生命，都是因为平时不注重健康，不注重保养，拿身体换钱，其实有时候并不能全怪公司，怪社会，而是要怪自己没有一个良好的养身习惯。
我认识一位朋友，目前在创业，虽然非常忙，我相信他的时间密度和强度要超过职场上80%的人，但是他依旧每天跑步1小时，每天冥想10分钟，并且已经坚持了10年，在他的公司，很多年轻人喊累的时候，他依然神采奕奕，充满精神，这就是投资健康的回报。
1、跑步
每天至少要跑30分钟，可以围绕公司小区跑，也可以到健身房跑步，30分钟是底线，一定要跑，你跑出去的每一步，都是和死神在对抗，给未来投资。
千万不要懒惰，跑步可以改变一个人的精神面貌，一个人的身体健康，一个人的容颜心态，去跑步，一定要去跑步，从现在开始！
2、冥想
冥想的意义对于一个人来说意义非凡，很多人因为工作压力大睡不着，但是通过冥想能够有效改善失眠情况。
你打开今日头条APP搜冥想，就能搜出很多冥想的音乐和视频，可以在睡前冥想10分钟，日积月累，你会发现，你的精神会比原来强百倍。
3、早睡早起
早睡早起是一个人最健康的习惯，很多熬夜导致重疾发生的案例不胜枚举，最好在10点睡觉，5点起床，起床后做自己晚上才能完成的工作，相信你会越来越健康。
如何确保早睡呢，分享一个我自己常常使用的方法，就是用早起促进早睡，如果你能保持每天5点起床，到了10点左右，你的生物钟就会起作用提醒你要睡觉，这时，千万不能拿身体对抗，而是安心去睡觉，把事情留到明早，去用心完成。
写在最后
成长和改变不是泛泛而谈，而是要踏踏实实，做好以上2件事，很简单，坚持却能见到明显的收益，去改变吧！从现在开始！真正的职场高手，全都离不开这2个关键词，越努力越厉害！
你有哪些好习惯？欢迎分享出来！
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责任编辑|清风
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